Pulseras de actividad

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Beta Alanina

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Marcar abdominales en verano

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Consejo 2_ Marcar abdominales en verano

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Consejo 3_ Marcar abdominales en verano

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Consejo 4_ Marcar abdominales en verano

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Consejo 5_ Marcar abdominales en verano

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Consejo para perder grasa: Circuit Trainning

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Crossfit games: Open 14.5

A continuación os dejo el quinto y último Wod del open. Probad a realizar el siguiente trabajo y comparad vuestros resultados con los atletas registrados para participar en los juegos en la pagina oficial del los Crossfit Games

Pilatestes with Miranda Kerr

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Marlon Brando cardio

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Marlon Brando gym

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Para perder grasa y mantenerte definido

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KETTLEBELL ARM-BAR STRETCH A GOOD EXERCICE FOR YOUR SHOULDERS

KETTLEBELL ARM-BAR STRETCH UN BUEN EJERCICIO PARA TU HOMBRO

El Kettlebell Arm-Bar Stretch es uno de los mejores ejercicios que se pueden hacer para mejorar la fuerza, estabilidad y movilidad del deltoides. Recomiendo incluir este ejercicio en la rutina de entrenamiento.

SUPLEMENTOS BÁSICOS PARA MEJORAR VUESTRO RENDIMIENTO, RECUPERACIÓN Y COMPOSICIÓN CORPORAL

En el mercado hay multitud de suplementos que os prometen mejoras milagrosas. No os dejéis engañar por el/la modelo de portada. No por tomar el suplemento que esta persona dice tomar os convertiréis en el/ella. A continuación os presento una lista de suplementos que se ha demostrado a nivel científico que realmente funcionan y que ayudan a mejorar el rendimiento, recuperación y composición corporal. Invertid en estos suplementos y veréis como vuestro nivel actual mejora.

VITAMINA C

SUPLEMENTOS BÁSICOS PARA MEJORAR VUESTRO RENDIMIENTO, RECUPERACIÓN Y COMPOSICIÓN CORPORAL:

También conocida como ácido ascórbico la vitamina C es una vitamina hidrosoluble. Esto significa que se expulsa rápidamente del cuerpo a diferencia de las vitaminas liposolubles que se almacenan en los tejidos grasos.

MAGNESIO

SUPLEMENTOS BÁSICOS PARA MEJORAR VUESTRO RENDIMIENTO, RECUPERACIÓN Y COMPOSICIÓN CORPORAL:

Se trata de un mineral que tiene un papel fundamental en la contracción muscular, en la síntesis de proteína, y en los procesos de recuperación. Si se ingiere una cantidad insuficiente todos estos procesos se resentirán evitando que se obtengan los resultados esperados..

OMEGA 3

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CROSSFIT GAMES: OPEN 14.4

A continuación os dejo el cuarto Wod del open. Probad a realizar el siguiente trabajo y comparad vuestros resultados con los atletas registrados para participar en los juegos en la pagina oficial del los Crossfit Games.

WOD BY: CROSSFIT UNO. MARCH 17, 2014

 WOD: 30 BURPPES MUSCLE UP FOR TIME (Apuntad el tiempo que tardáis en realizar el Wod y intentad mejorarlo a lo largo de la temporada).