Day 5 (Wod + ABD)
A1) Crossfit Wod: 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 Burppes Muscle Up + 160 Kg Deadlift (For Time)
B1) Russian Twist: 4 x (12 a 10) / 30'' Rec
B4) Planxa frontal: 3x (90'') / 30'' Rec
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Day 5 (Wod + ABD) _My Workout of the month
Day 5 (Wod + ABD)
A1) Crossfit Wod: 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 Burppes Muscle Up + 160 Kg Deadlift (For Time)
B1) Russian Twist: 4 x (12 a 10) / 30'' Rec
B4) Planxa frontal: 3x (90'') / 30'' Rec
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